Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi
Gelin diyeti ile zayıflayanlar bu gelin diyet listesini uyguluyor ! Düğün yaklaşıyor ve acilen zayıflamanız gerekiyorsa, düğüne kadar 3 kilo vermem gerekiyor diyorsanız sizlere gelinlik için gelin diyeti 1 haftada 3 kilo verme düğün diyet listesi ‘ni paylaşacağız. Düğün öncesi zayıflama tüyoları ve diyet listesini sizlerle paylaşalım.
Düğüne kadar nasıl zayıflarım diye düşünüyorsanız sizlere önce düğün öncesi tüyoları verelim umarım bu yazıyı okumak için geç kalmamışsınızdır 🙂
Düğün Öncesi Zayıflama Tüyoları
Düğün alışverişini hızlı yürüyerek yapın 🙂
Güne Kahvaltı yapmadan başlamayın !
Günde en az 1.5 litre su tüketin !
Ödem Söktürücü Çaylar Kürler Kullanın: Kolay Ödem Atma Kürünü için Tıklayın !
Yeşil çay tüketin !
Tatlı krizlerine karşı bitter çikolata yiyin 🙂
Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi
Bu diyeti uygularken bol bol su tüketmeyi unutmayın !
Gelin Diyeti 1. Gün
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim diyet beyaz peynir
Bol domates
Salatalık
şekersiz çay
Ara öğün
2 adet tam olgunlaşmamış kayısı veya elma
Öğle
100 gr. yağsız et
1 kase diyet yoğurt
1 kase çorba
Ara Öğün
Bir avuç 5 adet badem veya 2 adet ceviz içi
1 Fincan Yeşil Çay
Akşam
7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 ince dilimlenmiş ekmek
1 kase yoğurt
bol salata
Gelin Diyeti 2. Gün
Sabah
1 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
bol domates, salatalık ve biber
5-6 adet zeytin
şekersiz çay
Ara Öğün : Açlık hissi oluşursa !
Öğle
6 yemek kaşığı etli türlü
1 Dilim tam buğday ekmeği
Bol yağsız salata
Ara Öğün: Açlık hissi varsa !
Diyet yoğurttan 1 bardak ayran veya 1 kase diyet yoğurt
Akşam
1 dilim tam buğday ekmeği
7 yemek kaşığı etsiz taze fasülye
1 kase diyet yoğurt
Bol yağsız salata
İlerleyen saatlerde Yeşil çay !
Gelin Diyeti 3. Gün
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim diyet beyaz peynir
bol domates, salatalık, biber
5 adet zeytin
şekersiz çay
Ara öğün
2 adet kayısı veya diyet yoğurt
Öğle
1 dilim tam buğday ekmeği
7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
yağsız bol salata
yarım kase diyet yoğurt
Ara Öğün:
5 adet badem veya 2 adet ceviz içi
Yeşil çay
Akşam :
Izgara bonfile
bol salata
Diyet yoğurt
Gelin Diyet Listesi 4. Gün
Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
domates, salata, biber
1 dilim tam buğday ekmeği
şekersiz çay
Öğle
1 adet sandviç ( tavuklu, köfteli, ton balıklı veya peynirli )
1 bardak diyet ayran
domates, marul
Ara öğün:
2 adet kayısı veya 1 elma
1 fincan Yeşil çay
Akşam
1 dilim ince tam buğday ekmeği
7 yemek kaşığı etsiz türlü
1 kase diyet yoğurt
bol yağsız salata
gelin diyeti
Gelin Diyeti Listesi 5. Gün
Sabah
Yumurtalı peynirli omlet
1 dilim ince tam buğday ekmeği
Bol domates
5 adet zeytin
1 dilim ince tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle
4 adet ızgara köfte ( hardal veya zeytin yağ ilave edilebilir. )
Bol yağsız salata
Diyet yoğurt
Akşam:
Etsiz pırasa yemeği
Salata
Yoğurt
Gelin Diyet Listesi 6. Gün
Sabah kahvaltısı
melemen
1 dilim ince tam buğday ekmeği
5 zeytin
Öğlen Yemeği
ızgara balık, tavuk, köfte
Yağsız salata
Diyet yoğurt
Ara Öğün:
Akşam Yemeği
Zeytin yağlı sebze yemekleri
Salata
Diyet Yoğurt
Gelin Diyet Listesi 7. Gün
melemen
1 dilim ince tam buğday ekmeği
5 zeytin
Öğlen Yemeği
ızgara balık, tavuk, köfte
Yağsız salata
Diyet yoğurt
Ara Öğün:
Akşam Yemeği
Zeytin yağlı sebze yemekleri
Salata
Diyet Yoğurt
Gelin Diyeti İle İlgili Konular
Taylan Kümeli’nin Gelin Diyeti için Tıklayın !
3 günlük gelin diyeti listesi için Tıklayın !
Gelinlik Diyeti İle Zayıflayın! Tıklayın !
Gelin Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi için Tıklayın !
Yorum yazabilmek için oturum açmanız gerekir.