Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi

Gelin diyeti ile zayıflayanlar bu gelin diyet listesini uyguluyor ! Düğün yaklaşıyor ve acilen zayıflamanız gerekiyorsa, düğüne kadar 3 kilo vermem gerekiyor diyorsanız sizlere gelinlik için gelin diyeti 1 haftada 3 kilo verme düğün diyet listesi ‘ni paylaşacağız. Düğün öncesi zayıflama tüyoları ve diyet listesini sizlerle paylaşalım.

Düğüne kadar nasıl zayıflarım diye düşünüyorsanız sizlere önce düğün öncesi tüyoları verelim umarım bu yazıyı okumak için geç kalmamışsınızdır 🙂

Düğün Öncesi Zayıflama Tüyoları

• Düğün alışverişini hızlı yürüyerek yapın 🙂
• Güne Kahvaltı yapmadan başlamayın !
• Günde en az 1.5 litre su tüketin !
• Ödem Söktürücü Çaylar Kürler Kullanın: Kolay Ödem Atma Kürünü için Tıklayın !
• Yeşil çay tüketin !
• Tatlı krizlerine karşı bitter çikolata yiyin 🙂

Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi

Bu diyeti uygularken bol bol su tüketmeyi unutmayın !

Gelin Diyeti 1. Gün

Sabah

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 dilim diyet beyaz peynir
• Bol domates
• Salatalık
• şekersiz çay

Ara öğün

• 2 adet tam olgunlaşmamış kayısı veya elma

Öğle

• 100 gr. yağsız et
• 1 kase diyet yoğurt
• 1 kase çorba

Ara Öğün

• Bir avuç 5 adet badem veya 2 adet ceviz içi
• 1 Fincan Yeşil Çay

Akşam

• 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
• 1 ince dilimlenmiş ekmek
• 1 kase yoğurt
• bol salata

Gelin Diyeti 2. Gün

Sabah

• 1 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
• bol domates, salatalık ve biber
• 5-6 adet zeytin
• şekersiz çay

Ara Öğün : Açlık hissi oluşursa !

Öğle

• 6 yemek kaşığı etli türlü
• 1 Dilim tam buğday ekmeği
• Bol yağsız salata

Ara Öğün: Açlık hissi varsa !

• Diyet yoğurttan 1 bardak ayran veya 1 kase diyet yoğurt

Akşam

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz taze fasülye
• 1 kase diyet yoğurt
• Bol yağsız salata

İlerleyen saatlerde Yeşil çay !

Gelin Diyeti 3. Gün

Sabah

• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 1 dilim diyet beyaz peynir
• bol domates, salatalık, biber
• 5 adet zeytin
• şekersiz çay

Ara öğün

• 2 adet kayısı veya diyet yoğurt

Öğle

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
• yağsız bol salata
• yarım kase diyet yoğurt

Ara Öğün:

• 5 adet badem veya 2 adet ceviz içi
• Yeşil çay

Akşam :

• Izgara bonfile
• bol salata
• Diyet yoğurt

Gelin Diyet Listesi 4. Gün

Sabah

• 1 adet haşlanmış yumurta
• domates, salata, biber
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• şekersiz çay

Öğle

• 1 adet sandviç ( tavuklu, köfteli, ton balıklı veya peynirli )
• 1 bardak diyet ayran
• domates, marul

Ara öğün:

• 2 adet kayısı veya 1 elma
• 1 fincan Yeşil çay

Akşam

• 1 dilim ince tam buğday ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz türlü
• 1 kase diyet yoğurt
• bol yağsız salata

Gelin Diyeti Listesi 5. Gün

Sabah

• Yumurtalı peynirli omlet
• 1 dilim ince tam buğday ekmeği
• Bol domates
• 5 adet zeytin
• 1 dilim ince tam buğday ekmeği
• Şekersiz çay

Öğle

• 4 adet ızgara köfte ( hardal veya zeytin yağ ilave edilebilir. )
• Bol yağsız salata
• Diyet yoğurt

Akşam:

• Etsiz pırasa yemeği
• Salata
• Yoğurt

Gelin Diyet Listesi 6. Gün

Sabah kahvaltısı

• melemen
• 1 dilim ince tam buğday ekmeği
• 5 zeytin

Öğlen Yemeği

• ızgara balık, tavuk, köfte
• Yağsız salata
• Diyet yoğurt

Ara Öğün:

Akşam Yemeği

• Zeytin yağlı sebze yemekleri
• Salata
• Diyet Yoğurt

Gelin Diyet Listesi 7. Gün

• melemen
• 1 dilim ince tam buğday ekmeği
• 5 zeytin

Öğlen Yemeği

• ızgara balık, tavuk, köfte
• Yağsız salata
• Diyet yoğurt

Ara Öğün:

Akşam Yemeği

• Zeytin yağlı sebze yemekleri
• Salata
• Diyet Yoğurt

Gelin Diyeti İle İlgili Konular

Taylan Kümeli’nin Gelin Diyeti için Tıklayın !

3 günlük gelin diyeti listesi için Tıklayın !

Gelinlik Diyeti İle Zayıflayın! Tıklayın !

Gelin Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi için Tıklayın !